2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
顶级气运，悄悄修炼千年. 状态 连载中. 作者 星空社. 更新 2024-01-13. 最新 144 被俘的她. 类别 古风 系统 逆袭. 简介 转世来到修仙世界，韩绝发现自己带着游戏属性，竟然可以摇骰子刷新灵根资质与先天气运，韩绝为了长生，决定悄悄修炼，不出风头。. 但宗门有 ...
来自鱼群的献祭. " 打窝 仙人 "是对钓鱼佬 的 一种调侃，其中"打窝"是指钓鱼前先往水里投掷饵料的动作，这种做法原本是为了聚集 鱼群 ，不过最近网友却给出了新的解释，他们认为这样钓上来的鱼其实是鱼群给打窝仙人的献祭，因为他们只要偶尔送上几 ...
刀郎的《翩翩》是一首优美动人且具有某种劝戒、解脱和悲悯意蕴的歌曲，其歌词具有浓厚的古典神话传说和诗词的色彩，歌词优美，含蕴深厚，相当部分歌词具有复杂难解的多重意蕴。 准确深入地理解这首歌的歌词，能帮助我们更好地欣赏这首优美的歌曲。 刀郎《翩翩》海报 此外，笔者发现，这首歌的歌词，在许多方面都与红楼梦的意蕴不谋而合，因此下面我们在阐释这首歌的歌词的时候，将会兼顾其所蕴含的红楼意蕴。 先上歌词： 翩翩 谁不是错过了四下报更的鼓声 总有人偷偷拨弄镜月的指针 罂缶的酒瓶化来绮纨与楼阁 绿芭蕉红樱桃孑然一身的过来人 未曾走到绝境路彼岸花不开 辛酸只为长安远倒卧在琼台 小心那流射的海市售卖开花杖 辽遥的天河啊纷纷流淌的挽歌郎 蓝采和啊 醉酒当歌 红颜易老转眼桑田泛清波 她也曾是越过了银河万里的荒原
2023 年 9 月 7 日晚間，位在台北市大直區的某棟大樓，傳出似因隔壁建案開挖導致該大樓地基不穩而使建築嚴重傾斜、地層下陷，目前已緊急疏散 35 戶居民，且無法排除需繼續疏散周圍地區的可能性! 究竟「 地基 」到底是甚麼？ 地基的穩固性有多重要？ 一起到內文深入了解吧! 地基是什麼？ 基礎是什麼？ 我們可以將建築拆為三部分，分別為： 上部結構 、 基礎 與 地基 。
蝙蝠又稱(山蝠)，是一種能飛翔的哺乳動物。身如老鼠，耳短而寬，前後肢有翼狀薄膜與身軀相連，喜居山洞、牆縫和屋簷下。古時蝙蝠被奉為神物，有"寓"、仙鼠等名號。 (山海經，北山經)載：寓，狀如鼠而鳥翼，其聲如羊，可以御兵。福，指洪福、福氣、福運。 《韓非子》載：「全壽富貴之謂 ...
2024甲辰龍年這是個好流年，只因為擔任了「歲祿吉星」的榮耀角色。 如果說「辰龍」是甲辰龍年的「太歲星」，那麼「寅虎」就是「太歲星」的主氣，並且是匯聚「甲辰龍年太歲」的「文昌星」、「偏財星」和「人緣星」主氣於一身的生肖。 因此對於老虎而言，2024甲辰龍年不但是個好流年，並且還是個精彩的好流年。...
哈哈这个问题问的好，无论是新手还是爱好者们都喜欢练胸，并且出门在外出了脸以外能可能我们看的最多的也是胸肌了哈哈。 所以作为"面子肌肉"我们关注最多的也是怎么把胸肌练大练厚，因此很多人都是两三天一练胸，一周恨不得全练胸才好，但是虽然练 ...
1980年每月五行对照表： 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 五行 木 木 土 火 火 土 金 金 土 水 水 土 属金的猴（1980年） 金星为主星。 尚白色。 兑卦。 方位：西方。 季节：秋天。 以"白虎"为象征。 吉祥物：虎。 属金猴者，机灵而强悍，狡黠而果断，当心失去依托，落叶萧萧。 1980年五行属什么？ 金猴的主人聪明怜俐，口才出众，但性急又固执。 由于自信，所以常成为一个创业人才。 只是性格顽皮，常自恃聪明，喜耍手段，恐怕有聪明反被聪明误之虑。 又好捉弄别人，所以人缘较差，故应戒轻佻浮躁，使自己受人欢迎，对事业的发展会有莫大帮助。 家庭方面，兄弟们能给予的帮助和支持会比较少，需自食其力方能白手兴家。
一天睡眠
